Смути с банан и фъстъчено масло

... от Катерина в Смутита Посещения 728 13 ноември, 2019
Защо е добре да консумираме по-често банани? Те съдържат калий, желязо, магнезий, витамини В4, В6, В12, С, К и др. Това ги прави полезни за сърцето, мозъка, костите, мускулите и бъбреците.

3 мин подготовка

1 мин блендиране

400 мл смути

Любопитни факти

Защо е добре да консумираме по-често банани? Те съдържат калий, желязо, магнезий, витамини В4, В6, В12, С, К и др. Това ги прави полезни за сърцето, мозъка, костите, мускулите и бъбреците. Особено подходящи са за хора с анемия. Също така консумацията на банани неутрализира киселинността на стомаха, поради което са подходящи за хора страдащи от язва. Те регулират нивото на кръвната захар и играят ролята на естествен антидепресант.


Описание


1 Смесете всички съставки в блендер. Ако нямате такъв, може да използвате кухненски робот или пасатор. Разбийте до гладка, хомогенна смес за около 1 минута. Поръсете с натрошени орехи, по желание.


От посоченото количество се получава около 400 мл смути.

Оставете коментар

Вижте още

Смути с малини и боровинки - Много подходящо и засищащо за следобедна закуска или десерт.

Смути с малини и боровинки

Смути с малини и боровинки - Много подходящо и засищащо за следобедна закуска или десерт.

Рецепта
Вкусно и свежо смути приготвено с праскова, банан, ягоди, мед, кисело мляко и кокосово масло.

Смути с праскова, банан и ягоди

Вкусно и свежо смути приготвено с праскова, банан, ягоди, мед, кисело мляко и кокосово масло.

Рецепта

My Taste For Living